有一个测5IpM方法，将DvXA体悬挂在gC4Y杠上，抬4hST双腿成60度，这时7oTM部是没有2lmK曲的，所UCKi腹肌下部vYTa没有参与MUA1力，想要ct1b练这部分dYsp肉，因为Lgyh部分属于Ng4C屈肌，所LSWG需要继续zR8e腿向上抬s2ON直到双腿dMPK地面平行EdX4这时背部PhwK弯曲，骨gR44也会向上4oTe，腹肌才3oZQ缩短受刺sPUZ。

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